Hühnerfrikassee selber machen - so gehts
Bewertet mit 5.0 Sternen von 3 Nutzern
Portionen
6 Personen
Vorbereitungszeit
1 Stunde
Kochzeit
90 Minuten
Kalorien
154
Für selbst gemachtes Hühnerfrikassee benötigen Sie etwas Geduld. Denn auf die Schnelle lässt sich ein Huhn nicht durchgaren. Doch Sie können sich sicher sein, dass sich das Warten lohnt. Denn das zarte Hühnerfleisch mit heller Soße gehört berechtigterweise zu den beliebtesten Gerichten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es zu Hause selbst kochen können und geben Ihnen Tipps für die Zubereitung.

Zutaten
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2 Zwiebeln
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1 Bund Suppengrün
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2,5-3 l Wasser kalt
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5 Wacholderbeeren
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3 Lorbeerblätter
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2 Gewürznelken
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1/2 TL schwarze Pfefferkörner
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1,5 TL Salz
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1 Suppenhuhn ca. 1,5 kg
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200 g Karotten
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1 Stange Lauch klein
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200 g Champignons
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200 g grüne Erbsen frisch oder TK
- 40 g Butter
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50 g Mehl
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150 ml Weißwein
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Saft einer ½ Zitrone
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Salz
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Pfeffer
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Muskat
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Crème fraîche
Für die Mehlschwitze
Optional
Zubereitung
Zwiebeln schälen, waagrecht halbieren und mit den Schnittflächen nach unten in einem Pfännchen anrösten. Suppengrün putzen und klein schneiden.
- Wasser in einen großen Topf gießen. Zwiebeln und Suppengrün ins Wasser geben. Wacholderbeeren, Lorbeerblätter, Gewürznelken, Pfefferkörner und Salz dazugeben.
- Huhn unter laufendem Wasser innen und außen waschen, gegebenenfalls Bürzel abschneiden. In den Topf legen. Das Huhn sollte knapp mit Wasser bedeckt sein.
- Einmal aufkochen. Schaum bei Bedarf abschöpfen. Hitze zurücknehmen und etwa 70-80 Minuten vorsichtig köcheln lassen.
- Inzwischen Karotten putzen und klein schneiden. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Champignons kurz abbrausen, bei Bedarf halbieren. TK-Erbsen auftauen lassen. Gemüse beiseitestellen
- Huhn aus dem Topf heben, wenn es gar ist und sich die Keulen leicht vom Körper abziehen lassen. Etwas abkühlen lassen. Haut entfernen. Fleisch ablösen und in kleine Stücke schneiden. Beiseitestellen.
- Gewürze und Suppengrün aus der Brühe entfernen. Brühe erneut aufkochen. Karottenstücke dazu geben und etwa 8 Minuten lang garen lassen. Lauch, Champignons und Erbsen dazugeben. 2-3 Minuten weiterköcheln lassen.
- Gemüse in ein Sieb abgießen. Brühe dabei auffangen.
- Für die Mehlschwitze in einem großen Topf Butter zerlassen. Mehl bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren in der Butter anschwitzen, bis eine hellgelbe, cremige Mischung entsteht. Weißwein unterrühren. Mit 800 ml Brühe auffüllen und unter Rühren aufkochen. 5 Minuten köcheln lassen. Soße mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
- Fleisch und Gemüsestücke in die Soße geben und darin erwärmen.
- Nach Belieben etwas Crème fraîche unterrühren.
Gut zu wissen:
- Wenn Sie die frei schwimmenden Gewürze in der Brühe stören, können Sie sie in einen durchlässigen Beutel oder einen Teefilter für losen Tee füllen und in den Topf legen.
- Gießen Sie die Mehlschwitze nicht mit zu viel Brühe auf. Das Gemüse gibt noch Flüssigkeit ab und verdünnt die Soße. Falls am Ende der Garzeit die Soße zu dick ist, fügen Sie etwas Brühe hinzu.
- Wenn Spargel Saison ist, sind Spargelstückchen eine leckere Ergänzung für Ihr Hühnerfrikassee. Bevor Sie ihn zum anderen Gemüse geben, blanchieren Sie den klein geschnittenen Spargel kurz in Salzwasser. Außerdem passen Blumenkohlröschen oder Zuckerschoten zu Frikassee.
- Wer einen großen Dampfkochtopf hat, kann das Huhn darin garen. Dadurch verkürzt sich die Zubereitungszeit beträchtlich.
- Reis ist die klassische Beilage für Hühnerfrikassee. Wer keinen Reis mag oder etwas anderes ausprobieren möchte, kann stattdessen Bandnudeln, Rösti, Kartoffeln oder Semmelknödel nehmen.
- Der Rest der Brühe lässt sich weiterverwenden. Falls Sie gerade keinen Bedarf dafür haben, frieren Sie es einfach ein.
Ernährung
Ernährung
- pro Portion
- Kalorien
- 154
- Kohlenhydrate:
- 24 g
- Protein:
- 7 g
- Fett:
- 2 g
- Gesättigte Fettsäuren:
- 0.4 g
- Mehrfach ungesättigtes Fett
- 1 g
- Einfach ungesättigtes Fett
- 0.5 g
- Transfette:
- 0.01 g
- Cholesterin:
- 0.01 mg
- Natrium:
- 201 mg
- Kalium
- 607 mg
- Ballaststoffe:
- 5 g
- Zucker:
- 10 g
- Vitamin C
- 21 mg
- Calcium
- 85 mg
- Eisen
- 2 mg